Thứ Hai, 21/11/2011 07:00:00 GMT+7

Đi Giày Cao Gót Một Cách Thông Minh

Giày cao gót giúp phụ nữ chúng ta có dáng đi uyển chuyển, trở nên gợi cảm hơn nhưng cũng là “kẻ thù” cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu những nguy hại từ những chiếc giày xinh này và cách để hạn chế.

Mặc dù các chuyên gia y tế xác nhận rằng giày cao gót có liên quan đến các bệnh ở cổ tử cung, các tĩnh mạch giãn, viêm khớp và các bệnh khác, nhưng phụ nữ hoàn toàn có thể khắc phục được những bệnh đó nếu tự biết chăm sóc cho bản thân.

Marilyn Monroe đã có “tuyên bố giày cao gót”: ngay cả khi nó làm chân tôi bị thương, tôi cũng yêu nó như yêu một người đàn ông! Victoria Beckham dù từng phải phẫu thuật ngón chân vì đi giày cao gót siêu cao nhưng cũng không từ bỏ thói quen này. Xem ra phụ nữ rất có duyên với giày cao gót, làm thế nào để giảm thiểu được những ảnh hưởng không tốt của giày cao gót đối với sức khỏe là điều rất cần thiết.

Đi Giày Cao Gót Một Cách Thông Minh

Đi giày cao gót một cách thông minh là không đi lâu. Ảnh: internet

Khi đi giày cao gót trọng lượng của cơ thể tự nhiên chuyển sang các ngón chân, áp lực từ các ngón chân dễ dàng dẫn đến đau chân. Khi đi bộ trên một đôi giày cao gót, trọng tâm của các bộ phận ở phần dưới cơ thể hướng về phía trước, các bộ phận phía trên cơ thể sẽ phải duy trì sự cân bằng, cuối cùng sẽ dẫn đến đau lưng. Ngoài ra, gót chân và mắt cá chân luôn trong tình trạng bị thắt chặt lại khi mang giày cao gót có thể dẫn đến tình trạng viêm và đau chân.

Kết quả một cuộc nghiên cứu được đăng trên tạp chí uy tín Lancet cho biết, những phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót có thể bị bệnh viêm khớp gối mãn tính. Theo thống kê, phụ nữ bị mắc chứng viêm khớp gối mãn tính nhiều gấp hai lần đàn ông, và có khuynh hướng xảy ra ở cả hai khớp gối. Tuy nhiên, chưa có ai đánh giá một cách khoa học về mối ảnh hưởng của việc mang giày cao gót đối với khớp gối và hông, nhằm tìm hiểu xem chúng có phải là nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp gối mãn tính hay không, các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Y Harvard cho biết.

Đi Giày Cao Gót Một Cách Thông Minh

Đi giày cao gót một cách thông minh: Chỉ nên đi giày cao khoảng 5cm. Ảnh: internet

Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã kiểm tra 20 phụ nữ khỏe mạnh - những người cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi mang những đôi giày có đế cao ít nhất 5cm. Kết quả, họ phát hiện rằng, các đôi giày cao gót đã làm biến đổi một cách đáng kể chức năng bình thường của mắt cá chân của số người tham gia nghiên cứu, đồng thời tạo áp lực lớn lên hông và đầu gối trong việc nhằm duy trì trạng thái vững chãi cho cơ thể khi di chuyển. Thông thường, hầu hết mọi áp lực đều dồn lên hai đầu gối, và chúng phải gánh chịu thêm 23% lực tạo chuyển động của cơ thể.

Những người đi giày cao gót trên 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cao gấp 3 lần so với những người bình thường khác do cơ thể không giữ được trạng thái thăng bằng khi mang giày cao gót, đồng nghĩa với việc cột sống trở nên yếu, dễ bị lão hóa, đau nhức, lâu ngày sẽ dẫn đến vẹo cột sống.   

Bạn cũng có thể bị lãnh cảm khi kết thân với những “người bạn lênh khênh” này quá lâu. Nghe thì có vẻ chẳng liên quan, nhưng một nghiên cứu do các chuyên gia châu Âu thực hiện cho thấy giày cao gót gây nên những ảnh hưởng xấu đến khung xương chậu, chi phối những hoạt động của hệ thống niệu sinh dục, dẫn đến việc có thể bị lãnh cảm vì máu lưu thông không đều đến khu vực này. Một khả năng khác là, giày cao gót khiến khung xương chậu bị nghiêng sang một bên, dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và giảm khả năng thụ thai.

Đi Giày Cao Gót Một Cách Thông Minh

Đi giày cao gót một cách thông minh: Bước đi nhỏ là một cách đi giày cao gót thông minh. Ảnh: internet

Vậy làm thế nào để có được một đôi chân khỏe mạnh khi mang giày cao gót? Điều này đòi hỏi bạn phải có kỹ năng nhiều hơn. Xin vui lòng làm theo các bước dưới đây để mỗi bước đi của bạn sẽ giúp bạn bảo vệ mình:

1. Bước những bước đi nhỏ hơn và cho các ngón chân trỏ về phía trước

2. Khi đi bộ hai chân càng gần nhau càng tốt, để gót chân chạm vào mặt đất trước, sau đó từ từ truyền lực cho các ngón chân.

3. Sau khi về nhà nên tháo giày ra và đi bằng chân trần sẽ giúp mắt chân hoạt động tự do, đồng thời cũng có thể kích thích sự phản xạ của chân.

4. Tự mình xoa bóp bàn chân. Vì bạn đã đi dày cao gót sau một ngày dài do vậy buổi tối về nhà nên ngâm chân trong nước nóng từ 10 - 15 phút. Sau đó dùng 2 tay massage nhẹ nhàng từ dưới bàn chân lên đến đầu gối để thúc đẩy lưu thông máu.

Thanh Hạc

Đánh giá:
0 / 5 sao trong 0 lượt đánh giá

ProGuide.vn

Mẹo vặt cuộc sống


Bình luận
Proguide.vn

Ý KIẾN THÀNH VIÊN
watary Nhà hàng Nướng Thịt...
giao hàng nhanh trong khu vực nội thành TPHCM, giá cả cạnh tranh....
watary Quán cafe Hoa
cac loai thuoc giam can hieu qua cho người béo, thừa cân, ít vận động
watary Quán cafe Hoa
kem chống nắng cho da nhạy cảm, đặc biệt thích hợp cho các làn da...
watary Quán cafe Hoa
– Mụn trứng cá không chỉ xuất hiện trên khuôn mặt mà còn hoành hành...
watary Trung tâm Anh ngữ...
kem chong nhan da giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da, cho bạn một làn...