Viết bài mới

Bắp chân to, phải làm sao đây?

  • Cả nhà ơi! có một nỗi buồn nho nhỏ muốn lên đây chia sẻ với mọi người. Chuyện là mình không có mập nhưng bắp chân của mình lại khá to, (mình hay chạy bộ nhưng hok lẻ đây là nguyên nhân sao nhỉ?). Mình lại thích điệu đà mặc váy đi làm, mà khổ nỗi cứ nhìn xuống cái chân là đau hết cả ruột. Mọi người có bài tập nào cho chân thon lại hok, có thể tư vấn giúp mình cách phối trang phục sao cho che bớt đi cái bắp chân to này hok ạ? cảm ơn mọi người nhiều!{##emotions_dlg.1}

    miencattrang_11 , 02/08/2012, lúc 11:25
    1 người thích nội dung này
  • Không phải do chạy bộ đâu nha bạn. Bạn thử các bài tập này xem.
    Tập kiễng chân sẽ giúp bắp chân mình tròn và thon. Nhưng mà bạn phải tập đúng cách, nếu ko thì ko những ko bé đi mà bắp chân còn thô hơn lúc ko tập. Bạn nên chú ý các yêu cầu sau trong khi tập kiễng chân nhé:
    1.Kiễng hết cỡ, hok được kiễng kiểu nửa vời
    2.Đầu gối thẳng
    3.Hai bàn chân phải sát vào nhau.
    Kiễng như vậy, ko những bắp chân thon, mà hông của mình cũng sẽ cao lên. Chú ý thời gian kiễng nên tăng lên lâu dần bạn ạ.

    Bài tập 1
    Hai chân mở rộng bằng vai, gập ở khuỷu tay, hai tay cầm ta đưa qua vai. Lưng thẳng.
    Cong hai đầu gối, hạ thấp thân trên cho đến khi đùi song song với mặt đất, lúc này chân gập 90 độ ở đầu gối. Thân trên vẫn giữ nguyên.Thực hiện 20 lần.
    Bài tập 2
    Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài. Hai tay cầm tạ nâng qua vai. Lưng thẳng.
    Khuỵu hai đầu gối xuống, mở rộng hông. Hạ thấp thân trên sao cho chân làm thành một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đứng thẳng trở lại. Thực hiện 20 lần.
    Bài tập 3
    Đứng trên mép của bặc cầu thang, chỉ đặt nửa bàn chân trên bậc, hai tay chống vào hông, thân thẳng
    Nâng gót chân lên càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong một vài giây rồi hạ xuống. Thực hiện 20 lần
    Bài tập 4
    Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sát bên thân, bàn tay úp xuống sàn. Chân thẳng đặt trên một quả bóng lớn
    Hai tay ấn xuống sàn đồng thời dùng chân kéo quả bóng sao cho gót chân đặt trên quả bóng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, thực hiện 20 lần.
    Bài tập 5
    Nằm nghiêng về bên trái, khuỷu tay trái chống xuống sàn. Chân trái thẳng, chân phải cong, bàn chân trái úp xuống sàn. Tay phải cầm tạ tay đặt trên đùi trái.
    Nâng chân trái lên cao, hạ thấp xuống và thực hiện liên tục 20 lần sau đó đổi bên. 
    Bạn phải chịu khó tập thì mới có hiệu quả nha!{##emotions_dlg.1}



    YChangHeo , 02/08/2012, lúc 14:36
    2 người thích nội dung này
  • Khi chọn quần, bạn đừng chọn quần bó sát hoặc quần chun, nên chọn quần có tông màu tối, ống suông và hơi ôm nhẹ. Những chiếc quần ngố kết hợp với giày cao gót khoảng 6 – 7 cm cũng rất hợp đấy.

    Còn khi chọn váy bạn nên chú ý:

    + Không nên chọn váy chữ A vì loại váy này sẽ khiến chân bạn trông to và thô hơn
    + Không nên đi tất tối màu. Vì tất tối màu sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào đôi chân của bạn.
    + Bạn có thể đi giày cao gót để làm đôi chân của bạn trông có vẻ dài hơn. Nhưng nhớ là đừng nên đi giày, dép có đế quá to nhé.
    + Độ dài phù hợp của váy: chớm chạm đến điểm phình to của bắp chân.

     
    lamphong87 , 02/08/2012, lúc 17:03
    0 người thích nội dung này
  • Bài hướng dẫn của bạn YChangheo cũng thú vị ấy nhỉ... để về mần thử... mà cũng chưa hiểu rõ lắm từ "kiễng chân" hok biết động tác đó nó ra làm sao hen bạn...
     
    banana_1718 , 06/08/2012, lúc 13:47
    0 người thích nội dung này
  • Bắp chân to, chủ yếu là do gen di truyền và... điều kiện nơi sống lúc đang phát triển. Ví dụ như ở miền núi, chân của mọi người thường to hơn chân của người sống ở đồng bằng. Mình thấy tập luyện cũng khó có tác dụng, và lại lâu. Tốt nhất là nên chọn trang phục để che đi khuyết điểm này của mình. Nhưng mà... đẹp hok bằng tự tin. Hehe. Mình thấy vậy.
    toiyeuhanoi , 07/08/2012, lúc 13:12
    0 người thích nội dung này
  • Bài hướng dẫn của bạn YChangheo cũng thú vị ấy nhỉ... để về mần thử... mà cũng chưa hiểu rõ lắm từ "kiễng chân" hok biết động tác đó nó ra làm sao hen bạn...


    Là nhón gót lên, đứng bằng các đầu ngón chân đấy you!
    YChangHeo , 07/08/2012, lúc 14:43
    0 người thích nội dung này
  • Bà chị cùng phòng với mình người không mập lắm nhưng bắp chân lại to, nên chị luôn trung thành với mấy kiểu váy liền dài, trên đầu gối. Mình thấy đẹp, bắp chân không bị phô ra.
    Tamvinh , 07/08/2012, lúc 14:56
    0 người thích nội dung này
  • phẫu thuật cắt bỏ bớt thịt, mỡ,để cho thon thả! :D
    SuperCutie , 08/08/2012, lúc 17:20
    0 người thích nội dung này
  • Càng tập thấy càng bự! :((
    chipchick2010 , 08/08/2012, lúc 17:31
    0 người thích nội dung này
  • nghe đồn bên Thái có thuốc uống để cho cơ thể thon thả á bạn...
     
    tulip , 15/08/2012, lúc 14:41
    0 người thích nội dung này
  • Phải hok tulip...  Vụ này mới biết à nha!
    chipchick2010 , 15/08/2012, lúc 15:18
    0 người thích nội dung này
  • có thực sự hiệu quả không đây ta?
     
    trantien240390 , 17/08/2012, lúc 14:15
    0 người thích nội dung này
  • Muốn bắp chân to, phải làm sao đây?
    Tamvinh , 08/11/2012, lúc 15:41
    0 người thích nội dung này
  • Bắp chân mình cũng to thù lù... Dạo này mình bị béo bụng béo mông béo đùi... {#emotions_dlg.40} bùn quá....
    alexvo90 , 21/11/2012, lúc 09:35
    0 người thích nội dung này
  • bắp chân của mình cũng to nên mình thườngmặc quần dài ra đg, còn những lúc phải đi tiệc thì mình mặc váy dài đến gối và mang giày cao gót, nhìn cũng đc hìhì...
    hanhslhl25 , 28/11/2012, lúc 09:51
    0 người thích nội dung này
  • Bắp chân mình cũng to thù lù... Dạo này mình bị béo bụng béo mông béo đùi... {#emotions_dlg.40}bùn quá....

    Thiệt là tội nghiệp quá đi mà! Đi phẫu thuật đi bạn! hút mỡ, lóc thịt bớt ra... hứa hẹn sẽ thon thả cực kì! {#emotions_dlg.61}
    chipchick2010 , 29/11/2012, lúc 11:23
    0 người thích nội dung này
  • hx hx bắp chân mình cũng to tổ chảng ý,chả dám mặc váy
    thichanngon , 10/12/2012, lúc 21:07
    0 người thích nội dung này
  • hx hx chả bik tập xong có giảm đi chút nào hok nữa,thanks bạn
    myladyy , 10/12/2012, lúc 21:09
    0 người thích nội dung này
Gửi bình luận